一、老年人夏季養生注意哪些方面？
1.首先，老年人夏季養生應靜養，避免急躁動怒。
2.其次，老年朋友在夏季要堅持每天規律的生活，做到早睡早起。
3.再次，夏季多雨、潮氣濕度比較大，老年要保持室內通風流暢、潮氣濕度相對較小。
4.最后，外出時，隨身攜帶傘，既可遮擋太陽照射避免中暑，又可以防止夏季天氣多變，下雨淋濕衣服受涼。
二、老年人夏季如何進行養生？
老年人良好的健康狀態首先要做到以下十六個字：
"合理膳食
適量運動
戒煙戒酒
心理平衡"
1.適度運動。
一是走路是最好的運動，要做到“三個字”：
“三”一次慢走三公里，三十分鐘以上；
“五”一個禮拜最好運動五次；
“七”運動適量，運動到你的年齡加心率等于170。
二是夜間、白天起床做到三個先后“三十秒”，以防摔倒發生的意外：
睜開眼睛清醒三十秒；
坐起三十秒；
扶著床邊站上三十秒，再行走。
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2.心理健康。
一是老年人要學會“三忘”：
忘老；
忘病；
忘憂。
二是要心理平衡：保持穩定的心態。
正確的對待自己；
正確的對待他人；
正確的對待社會。
三是要做到“三個快樂”：
知足常樂；
助人為樂；
自食其樂。
3.飲食調理。
夏季心火旺、脾胃虛，要少吃辛辣的東西，可以喝點粥之類的。
日常主要是多吃點綠豆、銀耳蓮子湯、蓮子心泡水、菊花、金銀花茶、苦瓜、鴨子、海帶、冬瓜、山藥等
多喝清冷解暑的飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。
由于老年人的腸胃功能弱,所以在解暑的同時一定要適度,避免出現腸道問題。
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4.保障睡眠。
充足的睡眠是機體特別是大腦機能恢復的保證。但是夏季夜晚時間短而且悶熱難當，所以很難入睡，老人沒有上班的約束，可以利用清晨涼爽多睡一會。午睡有利健康，而且在炎熱的午后，睡眠可以降低既體代謝率，減少產熱。研究表明，午睡可使體內激素分泌平衡，能使心肌梗塞等發病率減少30%左右。
三、老年人夏季中暑的相關知識
1.老年人中暑的診斷:
出現頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現，要引起警惕。
輕度中暑則表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。
如果中暑特別嚴重，會引起熱痙攣，甚至熱衰竭，表現為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫 等癥狀。
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2.老年人中暑的處理辦法:
一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;
二是適當飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;
三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;
四是外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;
五是運動后及時補水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;
六是衣服應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;
七是外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
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